DECISIONES...
¿Qué puedo tomar para ser feliz?
Si te quedas dando vueltas en tu cabeza, rumiando, pensando más en lo que deberías hacer, o hiciste, en lugar de hacerlo, tomar realmente conciencia y acción al respecto, te quedarás en la espiral de la duda bloqueado, atrasando el tiempo, tus aspiraciones, y tu vida, hasta que te pongas seri@ en llegar a tus metas.
Cuándo no sepas que hacer para ser feliz, te va a tocar toma decisiones, y acción con respecto a ellas. Quedarte atascado sin hacer nada sólo te causará sensación de frustración, desdén, e infelicidad a medio y largo plazo.
El tiempo es oro, decide tu vida, no te dejes llevar únicamente por la corriente que hay en ella.
A medida que más evitamos algo, más se consolida, y más difícil es poder resolverlo. En general, hay 3 estilos de afrontamiento:
- El activo, centrado en el problema, y emitir acciones directas para solventarlo;
- El afrontamiento pasivo, o centrado en la emoción o la búsqueda de apoyo emocional para poder resolverlo;
- y, por último, el afrontamiento de evitación que, en sí, no te da la capacidad de afrontar nada, ya que se espera que la circunstancia problema se resuelva por sí sola, lo cuál es muy surrealista y se retroalimenta con el autoengaño. Esto se extiende mucho entre la población, al final es lo "fácil", pero lo menos útil.
Depende de la circunstancia podremos utilizar más una estrategia u otra, pero de seguro, la única que no te será útil es la evitación, pues más que resolver, empeora. Si no consigues sacar el coraje y desarrollar las habilidades necesarias para resolver muchos problemas, las terapias cognitivo-conductuales y coach debidamente preparados, pueden ayudarte a que refuerces tus herramientas personales, e impulses tu desarrollo. No lo dudes, sé valiente, afronta, resuelve, y mejora en todos los aspectos de tu vida que consideres.
Tomar decisiones, por lo general, no es nada fácil. Al menos, cuándo hacemos ese proceso consciente, pues se dice que tomamos decisiones unas 35.000 veces de media al día, de las cuales, solo somos conscientes de en torno al 1%, según un estudio reciente de la empresa Huawei. Esto es porque tenemos automatizadas muchas decisiones por tareas rutinarias y experienciales, por ejemplo, no nos cuesta nada decidir que lo primero que queremos hacer al levantar es ir al baño, o tu rutina deportiva, de higiene, etc...
Pero hay otras decisiones cruciales en nuestras vidas que conllevan un proceso mucho más complejo al tomar una decisión, pues nos ponemos a hacer el análisis de decisión muy consciente, y las emociones, además, aparecen de por medio. Lo primero es saber ¿porqué dudamos tanto por lo general?, bien, principalmente, las siguientes cuestiones tienen mucho que ver:
- Miedo- No estar seguro de lo que se quiere
- Prejuicios y sesgos: por ejemplo, el sesgo de información (Nos fijamos más en los primerod datos, y desechamos todos los demás)
Y, ¿Cómo puedo tomar decisiones más acertadas? Pues, hacer un análisis consciente y sincero de diferentes factores ayuda bastante:
- Preguntar a la razón, pero también al corazón sobre los acontecimientos, objetivos y hechos
- Asumir errores, equivócate.
La práctica y la experiencia son claves en el desarrollo de cualquier destreza, sin errores, difícilmente podrás conseguir grandes aciertos.
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